richgold-1 님의 블로그

1. 디지털 디톡스를 시작하게 된 이유와 초기 어려움디지털 디톡스를 시작한 계기는 우연한 순간이었다. 나는 스마트폰을 끊임없이 사용하며 일상 대부분을 디지털 기기와 함께 보냈다. 업무나 개인적인 용무로 계속해서 스마트폰을 확인하고, SNS를 체크하며 이메일을 읽고, 뉴스 사이트를 들여다보는 시간이 하루의 대부분을 차지했다. 어느 날, 이 반복되는 일상이 나에게 점점 더 많은 피로와 스트레스를 가져다준다는 사실을 깨달았다. 스마트폰을 쥐고 있는 시간은 길어졌고, 화면 속에서 내가 놓치고 있는 것들이 점점 더 많아져만 갔다. 업무가 끝나고 나서도 여전히 스마트폰을 놓지 못했으며, 늘 SNS에서 일어나는 일들에 신경이 쓰여 불안감을 느꼈다. 그때 나는 디지털 디톡스를 결심하게 되었다. 처음에는 스마트폰을 끄고..

1. 디지털 초연결 사회, 온라인 강박을 부추기다현대 사회는 디지털 초연결 시대로 접어들었다. 스마트폰, SNS, 이메일, 메신저 앱 등 다양한 디지털 기술이 우리의 삶을 지배하고 있다. 이러한 환경 속에서 사람들은 지속적으로 온라인에 접속하고 정보를 소비해야 한다는 압박을 느낀다. 이는 ‘온라인 강박’이라는 새로운 심리적 부담을 만들어내며, 많은 이들에게 스트레스와 피로를 유발하고 있다.특히, 업무 환경에서도 이러한 현상은 심각하게 나타난다. 많은 직장인들은 업무 중에도 이메일을 실시간으로 확인해야 하고, 퇴근 후에도 업무 관련 메시지에 즉각 반응해야 한다는 압박을 받는다. 이로 인해 업무와 개인 생활의 경계가 허물어지고 있으며, 디지털 피로도가 증가하고 있다. 또한, SNS를 통한 자기 과시와 비교 ..